नीमच :- प्रायः यह देखा गया है, कि माह दिसम्बर से जनवरी के मध्य प्रदेश में शीत लहर का प्रकोप तीव्र होता है। जिससे 60 बर्ष से अधिक के वृद्वजनो तथा 5 बर्ष के कम के बच्चों तथा गर्भवती महिलाओ, खेतो में काम करने वाले तथा श्रमिको एंव खुले स्थानो पर रहने वाले घुमंतु लोगो में शीतलहर का तीव्र असर देखा गया है तथा इन व्यक्यिो के स्वास्थ्य में परिवर्तन आते है। शीतघात से बचाव के उपाय पर्याप्त मात्रा के गर्म तथा उनी वस्त्र पहने सिर, छाती, पीठ तथा हाथ, पैरो के ढ़ककर रखे। बुजर्ग छोटे बच्चें रोगी तथा गर्भवती महिलाओं के अत्यधिक सर्दी में बिना किसी कारण के घर से बाहर ज्यादा समय न रखें। पर्याप्त रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखने के लिए संतुलित आहार व विटामीन-सी युक्तफल और सब्जियों का सेवन करे तथा नियमित रूप से गर्म तथा तरल पदार्थो का सेवन करें। खुले स्थानों पर रहने वाले व्यक्तियो को शासकीय रात्री विश्रामाल्यो में ठहरने हेतु प्रेरित करें। अत्यधिक ठंड के कारण होने वाले हाईपोथर्मिया, कंपकपी आना, बोलने में कठिनाई होना, नींद आना, मांसपेशियो में अकड़न, सांस लेने में तकलीफ, अत्यधिक कमजोरी तथा बेहोशी आने जैसे लक्षणो के दिखाई देने पर तत्काल नजदीकी स्वास्थ्य केन्द्र पर रोगी का समुचित उपचार करवाए। किसी भी प्रकार के ठंड के कारण होने वाले रोगो के बारे में तत्काल नजदीकी चिकित्सालय से सम्‍पर्क करें। आवश्यकता पड़ने पर 108 एम्बुलेस की सहायता प्राप्त कर रोगी को जल्द से जल्द उपचारित कराऐ। यह जानकारी मुख्‍य चिकित्‍सा अधिकारी डॉ.आर.के.खद्योत ने दी हैं।